Enfraquecimento das unhas pode ser falta de vitaminas. Entenda!

Existem diversas causas para o enfraquecimento das unhas, desde uma deficiência nutricional até o uso de produtos que as agridem, deixando-as fragilizadas, ressecadas ou quebradiças. Assim, é importante verificar as razões pelas quais estão enfraquecendo.

A deficiência de vitaminas costuma ser uma das origens de condições de fragilidade das unhas. Situações como as de dietas para uma rápida perda de peso, assim como anemias e alguns distúrbios da saúde também podem provocar danos nas estruturas das unhas e dos cabelos.

Continue neste post e entenda porque o enfraquecimento das unhas pode ser falta de vitaminas.

Causas do enfraquecimento das unhas

Pode se dar por razões internas referentes à saúde, mas também como resultado da ação de fatores externos agindo sobre o corpo. Logo, considere as seguintes possibilidades:

Causas internas

• doenças da glândula tireoide (hipo e hipertireoidismo);
• doenças dermatológicas;
• anemia (falta de glóbulos vermelhos);
• deficiência nutricional (principalmente vitaminas).

Causas externas

• produtos de limpeza doméstica;
• acetona para remoção de esmalte;
• trauma.

Importância das vitaminas

Dentre todas as possíveis causas para o enfraquecimento das unhas, a primeira a ser observada é a deficiência de vitaminas, em especial da vitamina D. Isso porque a absorção de cálcio pelo organismo é regulada pela presença dessa vitamina.

Assim, se falta vitamina D, também faltará cálcio. Como o organismo mobiliza o cálcio do corpo quando não há abastecimento suficiente, ossos, dentes e unhas perdem para outros locais que estejam apresentando demanda deste mineral.

Por sua vez, a biotina (vitamina B7) é responsável, por exemplo, pela produção de uma proteína chamada queratina, que faz parte da formação da estrutura dos cabelos e das unhas. O organismo não acumula a biotina, isto é, seu excesso é eliminado pela urina, principalmente porque essa vitamina é solúvel em água. Portanto, precisa ser reposta diariamente.

Dicas para o cuidado e o fortalecimento das unhas

Essencialmente, o trabalho de fortalecimento das unhas envolve a adoção de cuidados habituais, assim como o adequado fornecimento de nutrientes necessários para uma condição saudável.

Utilização de suplementos vitamínicos

A suplementação com vitamina D é uma das medidas mais imediatas a serem tomadas. A garantia do abastecimento de cálcio normal para o organismo elimina a possibilidade de falta e, ao mesmo tempo, de perdas por deslocamento para outras partes.

Do mesmo modo, a suplementação com biotina supre as demandas dessa vitamina para o adequado desenvolvimento das unhas e dos cabelos.

Alimentação saudável

Uma alimentação saudável é a base da boa saúde. Assim, é importante incluir na dieta diária alimentos capazes de manter as unhas saudáveis. Dentre estes, podem ser destacados:

• grãos integrais;
• leite e derivados;
• gema de ovo cozida;
• carnes brancas (aves e peixes);
• nozes;
• vegetais de folhas escuras.

Cuidados pessoais

Diversos hábitos pessoais, assim como práticas domésticas, podem provocar danos nas unhas e, por essa razão, alguns cuidados devem ser tomados:

• cortar as unhas de modo mais reto possível;
• caso faça uso de esmalte, ficar sem pelo menos uma vez por semana;
• hidratar as unhas;
• evitar traumas, como roer ou mordiscar as unhas;
• evitar contato com produtos abrasivos;
• utilizar removedor de esmalte no lugar de acetona.

Se você gostou deste post sobre enfraquecimento das unhas, com certeza vai se interessar por conhecer os benefícios dos suplementos vitamínicos.